秋季要及時預防呼吸道疾病
作者:健康常識網來源:未知時間:2019-10-04
秋季要及時預防呼吸道疾病


秋季到來,氣溫再也不像夏季那么炎熱了,隨之而來的是涼爽的秋風。適宜的氣候,讓人心情倍感舒適。此刻,外出的人群增多了,公園里面到處都是大人和小孩。

秋季對大家而言,確實很舒服,但我們要知道,這樣的氣溫對細菌和病毒,同樣也很適宜。因此,我們經常看到在春秋季的時候,患流感的人群特別多,尤其是小孩。

 

 

今天,我們就來看看,秋季該如何避免呼吸道疾病?

秋季呼吸系統疾病增多,與天氣氣候有很重要的關系,金秋金秋,而肺屬金,所以應該注意保養肺,不能讓肺氣過盛,這樣才能盡量預防呼吸系統的疾病,也能避免損傷肝臟。

在入秋以后,一定要注意少吃辛辣的食物,因為辛辣的食物會讓肺氣過盛。另外秋風比較干燥,也稱秋燥,所以潤燥很重要,最后就是需要注意保暖,避免感冒引起呼吸系統的疾病,具體需要注意的細節如下。

一、從飲食方面來說:


我們前面提到了,要少吃辛辣的食物,除此以外,還應該少吃苦味的食物,都不利于肺的健康,建議可以多吃一些酸性的食物,比如醋,蘋果,橄欖,秋梨,葡萄,山楂等等。

另外要足量的飲水,飲水充足不僅能夠更好的潤秋燥,還能提高機體的抗病能力,幫助預防鼻炎,咽炎等等。最后需要注意的是一定要多吃新鮮的食物,尤其是新鮮的蔬菜,每天達到500g,種類越多越好,比如:百合,荸薺,蘿卜,南瓜,胡蘿卜等等。

二、從生活方面來說:

要想更好的預防呼吸系統的疾病,首先要做的就是戒煙,并且遠離吸煙的環境,另外需要注意的是注意保暖,秋風比較涼,尤其是早上起床不要直接去客廳或者直接開窗,最好穿一件外套,以免著涼,通常秋風著涼只是輕微有一些咳嗽或者只是流鼻涕,癥狀容易被忽視,引發更嚴重的問題。如果有這些癥狀一定要及時的采取措施,如果沒有記得預防。

另外,需要注意的是,一旦發現自身或者他人有感冒現象,應盡量避免減少到公共場合。秋季確實適合外出游玩,但要記住人越多,越容易傳播疾病,也越容易被傳染。

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