降壓水果,附帶降壓食療吃法
作者:健康常識網來源:未知時間:2019-10-03
降壓水果,附帶降壓食療吃法

研究表明,每日補充維生素C,可以顯著地降低高血壓。補充維生素C的量,應為每日500毫克。不要小看每天只需花費少許錢的維生素C,它和某些降壓的處方藥一樣靈。試驗表明,每日服500毫克維生素C,一個月后,高壓、低壓都降低了9%。正常情況下,病人的高壓可從155降到142,低壓可從87降到79。

【桔橙類】

桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引發的高血壓,蜜桔可以起到肝臟解毒作用,同時還能加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

橙子含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗后發現,血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認為,維生素C有助于血管擴張。每天服用60毫克維生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其它酸味水果,也可起到同樣的作用。

【蘋果】

蘋果內含蘋果酸、枸椽酸、維生素A、B、C等10多種營養素。常食蘋果可改善血管硬化,有益于食鹽過多的高血壓患者。

現代醫學研究發現,蘋果中富含鉀鹽,食用后可將人體血液中的鈉鹽排出,進而降低血壓,防止腦出血疾病的產生。有學者建議,為了治療高血壓病和實施減肥,每周可安排一次“蘋果日”,高血壓患者可以在每周的“蘋果日”吃300~400克蘋果,而不吃別的食物,大約5個“蘋果日”后,便可見血壓下降。

以后再視血壓的情況決定是否繼續進行下一個療程。日本對30名高血壓病患者進行的比較觀察研究發現,一組吃蘋果輔助以治療,一組不吃蘋果,10日后,吃蘋果者比不吃蘋果者的血壓明顯降低。蘋果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者,適宜長年不間斷地食用蘋果,至少每日吃1~2個中等大小的蘋果,持之以恒,必見其效。

【香蕉】

香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。能清熱降壓,利尿解酒。

常吃香蕉可防治高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

將菊花、香蕉皮的根柄部和少量蘋果皮共煮,待汁液晾溫后加冰糖服用,對降低血壓有一定療效。

【山楂】

山楂能擴張血管,降低血壓,降低膽固醇。取12顆山楂洗凈,放入鍋中蒸20分鐘,熟后將山楂子擠出留山楂肉,分別在早、中、晚飯時吃4顆,長期食用,有顯著降壓效果。

把采來的柿樹葉洗凈晾干,將兩2~3片柿樹葉和3~4個山楂(山楂切開)泡茶,每天喝多少杯不限,可降壓。

【菠蘿】

 

從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

菠蘿中富含果膠,能調節胰島素的分泌,從而有效控制血糖的上升。菠蘿中富含膳食纖維,能有效降低血糖,可降低糖尿病患者對胰島素藥物的依賴性。

【馬蹄】

馬蹄含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質,藥用鮮馬蹄有良好的降壓和化痰作用。

海蜇頭馬蹄煮湯喝可以降壓,做法是將海蜇頭洗凈后漂去咸味,與馬蹄同煮湯,早晚各服用1次,每次(60~90克。常服對肺熱咳嗽、痰濃黃稠很有效,對高血壓也有一定療效


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