對身體很好的4種養生食物
作者:健康常識網來源:未知時間:2019-10-04
對身體很好的4種養生食物


1.薏米

薏米含有維生素B1和維生素E,是一種美容食品。富含膳食纖維,可促使腸胃蠕動、促進新陳代謝,預防廢物累積,從而能達到利尿消腫、排毒抗衰的功效,尤其是對女孩子來說有特別人好的功效,還能保持人體皮膚的細膩光澤,消除色斑,改善膚色。含有豐富的維生素B,對身體十分有益。


2.蘋果

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,有助于輔助降壓減脂,排毒清便,營養瘦身、延緩衰老。


3.黑莓

黑莓中的維生素C含量很高,有助于保持心血管健康、降壓降脂,同時改善人體對飲食中鐵的吸收,降低貧血發生。黑莓的補腦效果強,是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓中豐富的維生素c,能夠發揮出非常強大的效果,有助于排毒抗衰,增強體質。








4 芋頭葉

芋頭葉當蔬菜食用時還有一定的保健功效存在,它能增強體質,還能補中益氣,補益肝腎,平時人們食用芋頭葉可以消除身體內的腫塊在痰核。胡蘿卜素和纖維素還有氨基酸也是芋頭葉中最重要的存在,這些物質被人體吸收以后能促進身體新陳代謝,能清理身體內的毒素。

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